妊娠中に起こりやすいお悩み｜HipsGYMつくば

妊娠中は、妊娠周期が進むにつれて、負担のかかり方がいつもとは異なってきます。
腰痛や股関節痛、坐骨神経痛など、身体の不調が現れる方も少なくないはずです。

本日は、妊娠中に起こりやすい身体のお悩みについてお伝えしていきます。

妊娠中に起こる悩みとは？

妊娠中に起こりやすい症状としては、下記のようなものが挙げられます。

などが挙げられます。

このように妊娠中は、様々なお悩みが現れる可能性が出て来ます。
この中でも、ご来店されるお客様で多いお悩みとしては、「血糖値・高血圧」、「腰痛」、「坐骨神経痛」の３つが挙げられます。

妊娠中は、お腹や骨盤に急激な刺激を入れることは、あまりおすすめ出来ません。
このようなお悩みがあっても、アプローチできる場所が限られてしまうことが現状です。しかし、腰が痛いから腰を治療するというわけでなく、下肢（脚）や背中を調整するだけでも痛みや辛さは軽減していきます。

また妊娠中は、運動量が減少したり、可動域が制限されてしまうことも辛さの原因にもなります。
母体に負担のかからない方法で筋肉を動かしてあげると、その問題は解決していきます。

ですので、身体の調整と運動（トレーニング）の２つを施してあげることが、とても大切になってきます。

HipsGYMつくばで行えることは、３つ！

妊娠中でも過度な負担がかからない方法で、トレーニングを行っていきます。
トレーニング時間自体は通常のトレーニングより短めに行い、息が上がらない程度の強度で行っていきます。

トレーニングの主な目的は、不調の軽減と筋肉の維持です。
筋肉を維持するメリットとしては、お産や産後においてより良い環境になれるということです。母子ともに健康でいられる為にも、妊娠中の運動はとても大事になってきます。

身体の調整では、下肢や背部を中心に緩めていき、全体のバランスを整えていきます。周期が進んでくると、ホルモンの影響によって骨盤の関節は緩んできます。関節の緩みは身体に様々な影響を及ぼしますが、関節に付いている筋肉を調整してあげることで、身体のバランスが取れる状態にしていきます。

鍼灸には、つわりや逆子、安産に効果的な経穴（ツボ）があります。
それらのツボに対して施術を行っていくことで、より良い環境を作っていきます。

また、腰痛や坐骨神経痛にも鍼灸は適応していますので、状況に合わせて施術を行うことが出来ます。

妊娠中は、周期ごとに「つわり」「腰痛」「坐骨神経痛」「血糖値異常」「高血圧」など様々な身体の不調が現れてきます。出来ることが限られている妊婦さんですが、解決する方法はあります。HipsGYMつくばでは、問題を解決する為に、トレーニングと身体の調整、鍼灸施術の３つを行っていきます。

もし、妊娠中の不調がどうにもならない、出産に向けた身体作りをしたいという方がいらっしゃいましたら、一度私たちにご相談下さい。

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