腰痛｜HipsGYMつくば

こんなお悩みありませんか？

• 何十年も腰痛があり、生活がつらい・・・
• 産後から腰痛の頻度が増えてきた・・・
• 腰痛の影響で、車の運転やパソコン作業がきつい・・・
• 腰からお尻にかけての痛みが続いている・・・
• 原因不明の腰痛で悩んでいる・・・

腰痛の原因は？

腰痛の原因には、様々ことが考えられます。

姿勢の乱れからくる筋肉の緊張、ヘルニアや脊柱管狭窄症などからくる腰痛、加齢や産後における筋力低下など。

いづれの原因においても、腰の筋肉や骨に負担がかかることによって痛みを引き起こしてしまいます。

腰痛を良くするために必要なことは？

まず大切になってくるのが、何が原因で腰痛を引き起こしているかということです。

原因を特定することで、その後の施術方針が変わってきます。

例えば、姿勢の乱れが原因の腰痛では、

「普段どこに負担がかかっているのか？」
「どの筋肉が緊張しているのか？」
「緊張させている根本原因はどこになるのか？

などを見極めていく必要が出てきます。

また、筋力低下が原因の場合は、

筋肉のボリュームや柔軟性を確認することで、根本原因を見つけていきます。

姿勢の乱れや筋力低下、ヘルニア（軽度）など、共通して言えることは、筋肉を緩め、強化していくことが腰痛が良くなる為の近道になると考えております。

腰痛ある時、どこに行けば良い？

巷には、マッサージ店、整体院など、腰痛に対応しているお店はたくさんあると思います。

正直、しっかりとした技術があればどこに行っても間違いではないと考えております。

ポイントとしては、ただ痛む場所を押したり揉んだりする場所よりは、痛みを引き起こしている場所を的確に施術してくれるお店の方が良いということです。

ほとんどの場合、痛みがある場所と本当の原因の場所は異なる為です。

的確な場所にしっかりアプローチしていかないと、その場の気持ち良さだけで終わってしまいます。

是非、身体を一つ一つ細かくみてもらえるお店を選択してみて下さい。

HipsGYMつくばの腰痛アプローチ

HipsGYMつくばでは、腰痛に対して２つのアプローチをしていきます。

1. 根本原因の整体施術
2. 弱い筋肉のトレーニング

※腰痛の程度や時期に合わせて、行っていく手技やトレーニングを変えながらアプローチします。

①　根本原因の整体施術

整体施術では、グループ店舗が鍼灸整体院ということもあり、その技術をそのまま応用していきます。

先程もお伝えした通り、腰痛を良くするためには、根本原因から調整していく必要があります。

始めに一つ一つ検査を行い、原因を見つけていきます。
そして、その原因となっている場所の調整を行い、緩解させていきます。

多くの場合、腰の部分ではなく、お尻や脚、お腹など離れた場所に原因が隠されています。

身体の状態は人によって異なりますので、状態に合わせながら整体や内臓調整、ストレッチを行う形をとっております。

②　弱い筋肉のトレーニング

整体施術を行った後は、筋力をつける為のトレーニングを行っていきます。

腰痛の場合、腹筋や臀部の筋肉、ハムストリングス（太ももの裏）などの筋肉が弱い傾向にありますので、状態をみながら鍛えていきます。

腰痛に対してのトレーニングは、イメージで言うと「自前のコルセットつける」、「鎧をつけて身体を守る」といった感じで思って頂けると分かりやすいです。

筋肉は、身体を支える重要な要素がありますので、今後腰痛を繰り返さない予防という意味では、とても重要になってきます。

他の整体院やマッサージ店との違い

HipsGYMつくばでは、

「調整」＋「鍛える」

が出来る大きな特徴があります。

多くの場合、腰痛の施術は調整だけするお店がほとんどです。

しかし、腰痛のほとんどは、同じ生活を繰り返していると再発してしまいます。

そこで私たちが行っている施術は、調整をした上で腰痛の原因を取り除き、さらに鍛えて上げることで予防を行うことが出来ます。

できれば皆さんには、腰痛で悩まされない生活を送って頂きたい思いがあります。

まとめ

腰痛は、日常生活起こる不調の中でも多い方だと思います。

腰痛があることで、好きなスポーツが出来ない、運転や座る姿勢が辛くて仕事にならない、いつ腰痛がひどくなるか分からないので重いものを持てないなど、様々な生活の制限が出てきます。

腰痛になったら、まずは原因を特定していきましょう。原因が分かることで、腰痛に対する手立てを考えられます。

原因が分かったら、次は痛みやつらさの軽減です。
原因の筋肉や関節などを調整しながら、負担を軽くしていきます。

そして最後は、予防です。
予防の手立てとしては、「生活スタイルの改善」と「筋力強化」です。

これらの３つをクリアしていくと、何にも制限されない自由な生活を送れるようになってきます。

もし腰痛でお困りの方がいらっしゃいましたら、HipsGYMつくばまでご連絡下さい。
私たちが全力でサポートさせて頂きます。

お尻と骨盤専門のパーソナルトレーニングジム
ーHips GYM つくばー
住所：茨城県つくば市二の宮2-1-7 つくば特許ビル3F

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